” Żyjący współcześnie człowiek często sprawia, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z intensywnym typem aktywności fizycznej. Przeciwnie to właściwie siedzący tryb życia powodują gorsza kondycja układu stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na rozmaite uszkodzenia. Szczęśliwie wdrażając na co dzień określone zasady profilaktyki można zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób tego dokonać? Prościej, niż się powszechnie uważa. Tak, jak w większości przypadków, powodzenie opiera się na powtarzalności. A czego? Odpowiednich aktywności fizycznych oraz harmonijnie skomponowanej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i siłowe stawów.
ból stawów
Dodatkowo optymalnej diety można pomyśleć nad używaniem suplementów oraz rozmaitych odżywek posiadających w składzie takie specyfiki jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować młodzieńczo sprawne stawy potrzebne bywają również konsultacje u specjalisty. Jeżeli skupiamy się na diecie dobrze pamiętać przede wszystkim o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze jest odpowiedzialna za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, powodującą szkody w ramach struktury chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie organizmu dopasowaną dietą oraz przyjmowaniem odżywek stanowi sposób zachowanie stawów w dobrej formie i to w każdym wieku.
„
